Kære jordemoder!

Den bedste guide: Stop overspisning!

img_2913

Indlægget er ikke sponsoreret.

Det må være et år siden eller mere. Jeg sad hjemme i min sofa og tænkte over, hvad man egentlig gjorde med en overspiser som jeg. Jeg vidste, at jeg var langt fra den eneste, men hvad var egentlig mulighederne for at få hjælp. Jeg tænkte over, om vi overspisere i det hele taget blev taget seriøst ude i den virkelige verden eller om vi bare var dem, der blev fortalt, at vi skulle tage os sammen og spise mindre.

Jeg var ikke glad!

Jeg har haft svært ved, at forklare hvad det netop er, at maden gør for mig. Jeg tror faktisk ikke engang selv, at jeg har kendt svaret indtil nu. Jeg vidste heller ikke rigtig hvad jeg skulle gøre ved det og har i mange – alt for mange år – overbevist mig selv om, at sådanne var det nok bare for sådanne én som mig og jeg skulle nok bare tage mig sammen. Det er også lykkedes for mig i perioder, men jeg faldt altid tilbage i gamle rytmer og vaner, og tog det hele eller store dele af det tabte på igen. Det er faktisk en helt naturlig ting for os mennesker, da det er i dét velkendte, at vi er trygge og føler os hjemme, selvom det måske ikke er der vi er lykkelige, hvilket netop var mit problem. Jeg var ikke glad. Mad var både min bedste ven og min aller værste fjende. Nok mere sidstnævnte, for uanset hvordan jeg brugte det, var jeg aldrig rigtig glad, men det er jeg heldigvis meget nærmere at være nu.

Processen har været lang, og er langt fra slut. Processen er faktisk kun lige begyndt og jeg nyder den i fulde drag. Jeg tager det sure med det søde, og tro mig, når man graver dybt er der også meget surt, som kommer op til overfladen. Når man skal kigge på sin spiseforstyrrelse skal der kigges på alt andet end maden. Det er en af de første ting, som Jette Uhre lærer dig i denne gratis guide om mere glæde og mindre overspisning. Den guide er kun en lille del af hele min rejse, men har stadig gjort al verden til forskel. Denne guide fandt jeg på nettet den dag jeg sad og Googlede om andre mon virkelig havde det som mig, og kunne forstå mig. Der gik ikke længe før jeg købte Jette’s 16 ugers lange onlineforløb med samme formål om mere glæde og mindre overspisning. Jeg faldt for hendes måde, at se spiseforstyrrelsen på. Det var som om hun virkelig forstod mig.

Jeg gad ikke være en slave af maden!

Jeg har aldrig fuldført det 16 uger lange forløb, som består af både lydfiler og små reflektionsøvelser. Jeg har altid hørt de første 3 lydfiler ca. og så haft det godt i et stykke tid, for så at falde tilbage igen og så om igen. Det er mega grænseoverskridende at vide, at den tryghed man i mange år har haft i at overspise, faktisk kan blive fundet andetsteds. Jeg har måske været klar, og så alligevel ikke, men pludselig slog det mig. Jeg gad ikke være ked af det mere. Jeg gad ikke være en slave af maden og jeg indså, at jeg ikke bare kunne tage mig sammen.

Jeg synes det var synd for mine medmennesker, men allermest synd for mig selv. Man kommer ind i en ond cirkel af småløgne og minimalt overskud, når man kæmper med en konstant spiseforstyrrelse. Når man konstant forsøger at skjule sit forbrug af mad, fordi andre godt ved, at man har et problem, bliver man viklet ind i sit eget spindelvæv og man lærer at lyve omkring det, fordi man er ekstremt flov over sig selv hele tiden. Man er altid kun et enkelt skridt fra en krakeleret facade.

Livet er lige nu!

Jeg har endelig færdiggjort hele Jette’s gratis guide og går så småt i gang med selve forløbet igen snart. Man har efter køb altid adgang til materialet og lydfilerne, da Jette godt ved, at man kan få brug for dem senere hen og det er jo genialt. Jeg er nemlig klar til at fuldføre forløbet denne gang og grave endnu dybere. Jeg er klar til at leve det liv, som jeg altid så gerne har villet leve, altså når bare lige jeg fik en perfekt krop. Nej.. Nu! Livet er lige nu, og ikke for enden af et vægttab. Man kommer aldrig til at leve det liv man gerne vil leve, ved at hade det liv man lever lige nu. Negativitet er demotiverende, og kun ved at fylde sig selv med glæde og nydelse lige netop nu, kommer man automatisk – med tiden – derhen hvor man så gerne vil være, mentalt og senere hen kropsligt.

Din helt egen nydelsesliste!

Prøv denne øvelse: Skriv din helt egen nydelsesliste, som ikke indeholder mad eller drikke. Det kan være ting som; Et varmt bad, en ansigtsbehandling, kysse dit barn, kramme en du har kær, grine osv. Du skal hver dag udføre mindst 3 ting på din liste og dermed føle nydelse samt glæde ved andet end at spise, og drikke. Simpel øvelse, som virker. At fylde sig op med glæde fra andre ting end mad og drikke, er første skridt på vejen til ikke at tro, at du kan føle nydelse og glæde hvis du sidder med en bøtte is foran fjerneren!

Fortæl mig gerne i kommentarfeltet: Hvad indeholder din nydelsesliste bl.a?

Jette Uhre er på Instagram her!

Måske vil du også læse: Uge 24+0: Hvor meget har jeg taget på?
img_5145img_7076

img_7077

Follow my blog with Bloglovin
   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv gerne en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Kære jordemoder!